Fındık, huşgiller familyasına ait bir bitki olup, özellikle ülkemizin Karadeniz Bölgesi'nde yoğun olarak yetiştirilmektedir. İçeriğinde bulunan folik asit, bakır, çinko, demir, mineraller, C vitamini, E vitamini, K vitamini, lif ve protein açısından oldukça zengin bir besindir. Bu zengin içerik sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etkiler gösterir. Ayrıca eklem ve kemik ağrılarına, cilt rahatsızlıklarına ve enerji kaybına iyi gelir. 100 gram fındık, içeriğindeki doymamış yağ asitleri sayesinde kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.

Diyet yapan bireyler arasında sıkça sorulan "100 gr fındık kaç kalori?" sorusunun cevabını bu yazımızda bulabilirsiniz. 100 gram fındık, diyetlerde kullanıldığında baş ağrısı, halsizlik ve yorgunluk gibi rahatsızlıkların önüne geçer ve vücuda enerji depolar. Ancak fındığın kalori ve yağ oranının yüksek olması nedeniyle diyetlerde ölçülü olarak tüketilmeli, bazı diyetlerde ise hiç tüketilmemelidir. 100 gram fındık, yaklaşık 650 kalori içerir, bu da onu yüksek kalorili ürünler arasında konumlandırır. Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen bireyler için 100 gram fındıktan daha az miktarda tüketmek gerekmektedir. Fındık, yüksek kalori içeriği sayesinde enerji sağladığından, diyette yer aldığında mutlaka spor yapmayı ihmal etmemek gerekir.

Fındık, yüksek kalorili ürünler listesinde yer almaktadır. Az miktarda tadımlık olarak tüketildiğinde sağlıklı bir seçenek olabilir. Ancak 100 gram fındık 650 kalori içerdiğinden diyetisyenler tarafından genellikle önerilmemektedir. Eğer diyet listenizde fındık yer alıyorsa ve tükettiyseniz, bu kaloriyi yakmak için biraz çaba harcamanız gerekecektir. 108 dakika yürümek, 92 dakika bisiklet sürmek, 50 dakika koşmak veya 65 dakika yüzmek gibi aktivitelerden herhangi birini yaparak 100 gram fındıktaki 650 kaloriyi yakabilirsiniz.